⚕️ 医学健康

失眠的应对方法

关键词: 医学健康 时间: 2025-08-06

问题描述

如何有效应对失眠问题？

问题解答

保持规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入、尝试放松技巧如冥想或深呼吸，必要时咨询医生。