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医学健康
运动损伤的紧急处理
问题描述
发生急性运动损伤时应如何正确进行初步处理？
问题解答
遵循RICE原则：
1. Rest(休息)：立即停止运动
2. Ice(冰敷)：每小时冰敷15-20分钟
3. Compression(加压)：弹性绷带包扎
4. Elevation(抬高)：将受伤部位抬高至心脏水平以上
48小时内避免热敷、按摩和剧烈活动