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失眠应对方法

关键词: 医学健康 时间: 2025-08-03

问题描述

长期失眠有哪些改善方法？

问题解答

保持规律作息、避免咖啡因和屏幕蓝光、适度运动、冥想放松，严重时可咨询医生进行认知行为疗法或药物干预。