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教育学习
考试焦虑怎么办
问题描述
每次考试前都极度焦虑，影响发挥，该如何缓解？
问题解答
缓解考试焦虑的方法：1. 提前充分准备减少不确定性；2. 进行深呼吸或正念冥想；3. 用积极语言替代消极想法（如'我复习过了'）；4. 考前模拟考试环境适应压力；5. 考试当天保持正常作息，适当轻运动。