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睡眠质量改善

关键词: 医学健康 时间: 2025-07-31

问题描述

如何改善睡眠质量？

问题解答

规律作息、睡前避免咖啡因和电子产品、保持卧室黑暗安静、适度运动、避免午睡过长、减轻压力。