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教育学习
考试焦虑如何缓解？
问题描述
面对重要考试时总是紧张焦虑，影响发挥，该如何调整心态？
问题解答
缓解考试焦虑的方法：1. 充分准备，模拟考试场景练习；2. 进行深呼吸或正念冥想放松；3. 调整认知，将考试视为学习检测而非唯一目标；4. 考试前保证充足睡眠和适度运动；5. 考后及时复盘而非过度纠结结果。