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教育学习
考试焦虑如何处理
问题描述
重要考试前总是焦虑失眠，应该如何调节？
问题解答
应对考试焦虑：1. 提前模拟考试场景脱敏；2. 腹式呼吸/正念冥想放松；3. 调整认知（考试不是唯一评价标准）；4. 考前一天适度运动；5. 准备应急预案（如遇到难题的应对策略）。