⚕️
医学健康
骨质疏松的饮食建议
问题描述
预防骨质疏松应该多吃哪些食物？
问题解答
预防骨质疏松的饮食建议：1. 高钙食物：牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜；2. 富含维生素D的食物：深海鱼、蛋黄、强化食品；3. 蛋白质适量摄入；4. 补充含镁、锌、维生素K的食物；5. 避免过量咖啡因和碳酸饮料。