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教育学习
考试焦虑应对策略
问题描述
面临重要考试时容易紧张焦虑，应该如何调节？
问题解答
1. 提前模拟考试环境适应压力；2. 正念呼吸法缓解紧张；3. 积极心理暗示；4. 考前保持适度运动；5. 备好应急预案（如时间分配、难题跳过策略）。