**自由行优势**：行程灵活自主、深度体验；**缺点**：需自行规划、突发情况需自理。 **跟团游优势**：省心省力、导游讲解、费用明确；**缺点**：行程固定、时间受限。 **选择建议**：根据时间、预算、语言能力及旅行经验综合判断，新手或偏远地区可优先考虑跟团。